QUE DEBE TENER UN BUEN BATIDO PARA UN SURFISTA?

batidos para surfers
Equilibra tu batido

Un Buen batido no es meter lo que te encuentres por la nevera dentro de un poco de leche y rematarlo con un cucharon de un polvo proteico artificial y darle al mixer… La etiqueta es lo que debemos mirar y ahí esta la diferencia entre una proteina de calidad y una artificial: saborizantes, azucares, conservantes. Así que vamos a planear un buen batido.

Para muchos un buen batido es polvo y leche. Un triste y deprimido batido! Debemos tomar proteinas porque es lo que necesita nuestro cuerpo pero Continuar leyendo “QUE DEBE TENER UN BUEN BATIDO PARA UN SURFISTA?”

DESCUBRIENDO ULUWATU DE LA MANO DE GERRY LOPEZ EN 1975

Descubrir Uluwatu sin gente en el agua, olas perfectas con largas izquierdas infinitas que se abren una tras otra. Uno de los grandes hallazgos en el mundo del surf fue Bali en la década de los 70′. Los llevaron sin saber donde iban,solo sabían que las olas eran, palabras de Gerry: “la tienda mas grande de caramelos para el surf que pueda existir, no solo la calidad sino la cualidad de las olas y sin gente”. Surf increíble, irreal y sin otras almas alrededor.

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HOY SE “CELEBRA” EL DIA DE LOS OCÉANOS

8 de junio dia de los océanos
8 de junio. Dia de los Océanos.

El dia de los Océanos que se “celebra” hoy 8 de junio es como otros días, como por ejemplo: el dia de la madre, el del padre, el del niño, el del reciclaje, el del libro, de la mujer, de la tierra. Es una falta de respeto hacia nosotros mismos. Celebrar: que en este caso sería sinónimo de concientizarnos de la porquería que dejamos ir al océano y de lo poco que se le cuida y lo mucho que nos da. Deberíamos celebrar cada día si es que sirve para parar un poco la polución. Hay estudios que dicen que alrededor del año 2050 en el océano habrá más plástico que peces! Sino celebramos todos los días que tenemos una superficie de 3/4 del planeta que nos da oxigeno, alimento, que absorbe emisiones de carbono, que regula la temperatura de la tierra, que nos da comercio, turismo y mucho mas. Sino lo hacemos, ocurrirá mucho antes del 2050.

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LA DIETA DEL SURFISTA

dieta del surfista
Playa y fruta. El mix del verano…

La dieta del surfista o de cualquier persona debe estar medida por la ingesta de 6 tipos de nutrientes esenciales encontrados en lo que comemos. Estos son: carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. La carencia de cualquiera de ellos nos pueden llevar al cansancio y provocar lesiones entre otras causas.  Los hidratos de carbono se dividen entre simples y complejos, los simples aportan energía inmediata al cuerpo pero no son los mas beneficiosos: leche, miel, azúcares, yogur, productos hechos con harina blanca, jugos, mermeladas y frutas. De estos te recomiendo quedarte solo con las frutas. Los hidratos de carbono complejos otorgan energía a largo plazo y demoran mas en ser absorbidos por nuestro cuerpo, son fuente primordial de energía junto con las grasas. Ejemplos de complejos: cereales, arroz, legumbres, verduras: brócoli, espinaca, judías, calabacín. Intenta que sean productos integrales, cuentan con mayor contenido de vitaminas, minerales y fibras.

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